Healthline To-Go-Boxen 2er Sparset

Nährstoffgehalt & Funktionen

Frubeen beinhaltet alle Makro- & Mikronährstoffe und deckt durch eine hohe Nährstoffdichte bereits mit einer 200 ml Portion einen Großteil deines täglichen Nährstoffbedarfs ab.

Protein

Hochwertige Eiweißquellen zur Versorgung deiner Muskulatur

Bereits eine Standardportion Frubeen versorgt dich mit 20g (saftige Sorten) bzw. 16g Protein (vegane Sorten) bei nur 200 ml Trinkvolumen. Da wir hochwertige Proteinquellen aus Molke- und Sojaprotein (GMO-frei) mit besonders hoher biologischer Wertigkeit verwenden, deckst du schnell und einfach deinen Proteinbedarf vor, während oder nach dem Sport. Damit unsere vegane Variante eine ebenso wie das Molkeprotein optimierte Aminosäurenzusammensetzung enthält, wird die für den Muskelstoffwechsel zentrale Aminosäure L-Leucin zugesetzt.

Isomaltulose

Premium Kohlenhydrat für eine konstante Energieversorgung

Zwar ist unser Körper in der Lage, auch ohne extern zugeführte Kohlenhydrate (eingeschränkt) zu funktionieren, jedoch sind für hohe Belastungen Kohlenhydrate empfehlenswert und von Vorteil. Für eine anhaltende Energieversorgung ist allerdings ein (möglichst) stabiler Blutzuckerspiegel nötig. Im Gegensatz zu hochglylämischen Zuckern und Maltodextrinen kann Isomaltulose für einen konstanten Blutzuckerspiegel und eine damit verbesserte Energieversorgung bei Belastungen sorgen. Außerdem ist Isomaltulose zahnfreundlich.

Rapsöl

Essentielle Fettsäuren mit optimierten Omega-3 zu -6 Verhältnis

Oft vernachlässigte aber notwendige Bausteine unserer Körpers sind essentielle Fettsäuren. Besondere Bedeutung kommt den Gruppen der Omega-3 und -6 Fettsäuren zu, die im Verhältnis von maximal 1 zu 5 aufgenommen werden sollten. Obgleich auch Omega-6 Fettsäuren lebensnotwendig sind, führen diese bei einem Überschuss zu vermehrt entzündlichen Reaktionen im Körper, wohingegen Omega-3 Fettsäuren als anti-entzündliche Gegenspieler fungieren. Da heutige Ernährungsgewohnheiten ein stark Omega-6 lastiges Verhältnis von 1 bis zu 15-20 aufweisen, enthält Frubeen als Fettquelle ausschließlich Rapsöl mit einem optimierten Omega-3 zu -6 Verhältnis von 1:2.

Vitamin D

100%

Immunsystem, Muskelfunktion und Knochen

Vitamin D ist der Oberbegriff für u. a. die pflanzliche Ergocalciferol- (D2) und (meist) tierische Colecalciferolform. Ein Defizit an diesem Mikronährstoff stellt die am häufigsten auftretende Mangelerscheinung in der Bevölkerung dar. Dies scheint im Widerspruch zu der Tatsache zu stehen, dass das "Vitamin" streng genommen keines ist, da der Körper bei Exposition mit UV-B-Strahlung (z.B. Sonne) in der Lage ist, dieses (theoretisch ausreichend) selbst herzustellen. Durch die je nach Breitengrad reduzierte Sonnenstrahlung und dem heutigen Lebensstil, sind jedoch je nach Erhebung über die Hälfte, in den Wintermonaten über 80% der Bevölkerung, nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt. Auch die Funktionsweise von Vitamin D ist besonders, da es funktionell und strukturell einem Steroidhormon entspricht. Nach Umwandlungsprozessen in der Leber, gefolgt von der Niere (systemische Wirkung) oder extrarenalen Zellen (lokale Wirkung), liegt die physiologische Wirkform Calcitriol vor. Neben der zentralen Funktion im Knochenauf-/abbau über die Regulation des Calcium-/Phosphathaushaltes, besitzt Vitamin D auch Funktionen für die Insulinausschüttung, neuromuskuläre Koordination und Immunsystem-modulation. Da Vitamin D eine bedeutende Rolle für die Muskulatur hat, die extra über Vitamin-D-Rezeptoren verfügt, wird von einigen Autor/en/innen eine erhöhte Versorgung mit Vitamin D empfohlen, wobei auch Senior/en/innen von einer Vitamin-D-Gabe hinsichtlich des (Wieder-) Aufbaus der Muskulatur profitieren können. Nichtsdestotrotz sollte eine (langfristig) stark hochdosierte Einnahme von Vitamin D Supplementen vermieden werden, wobei laut EFSA eine langfristige Einnahme von bis zu 100 µg (= 4000 i.E.) als sicher gilt, obgleich vor kurzem das BfR in einer Stellungnahme auf möglichweise gesundheitschädliche Serumkonzentrationen bei der regelmäßigen Einnahme von 75 - 100 µg (> 6 Monate) hingewiesen hat.

Vitamin B12

88%

Blutbilung, Nervensystem und Energiestoffwechsel

Vitamin B12 ist kein einzelnes Vitamin, sondern der Oberbegriff für eine Gruppe an ringförmigen Cobalamin-Verbindungen. Die wirksamen (oder dazu im Körper umgewandelten) Formen sind 5'-Adenosyl- und Methylcobalamin. Adenosylcobalamin fungiert als Cofaktor der Methyl-malonyl-CoA-Mutase, die wiederum die Energiegewinnung aus ungeradzahligen Fettsäuren und verzweigtkettigen Aminosäuren (="BCAAs") gewährleistet. Methylcobalamin ist hingegen der Cofaktor der Methionin-Synthase, die die Remethylierung von Homocystein, Risikofaktor für Herz-Kreislauferkrankungen, katalysiert. Vitamin B12 ist auch für die Bildung von Myelin nötig, dass als isolierende Schicht um periphere Nervenstränge in Gehirn und Rückenmark fungiert. Vitamin B12 ist außerdem auch für die Blutbildung wichtig, da es zusammen mit Folsäure die für die erythrozytären Vorläuferzellen nötige DNA-Synthese ermöglicht. Neben Veganern (die sich nicht auf Algenanaloga oder Sauerkraut verlassen können) sollten auch Vegetarier und Fleischesser auf eine ausreichende Vitamin B12 Zufuhr achten, da tierische Produkte nicht per se (ausreichend) Vitamin B12 enthalten. Außerdem ist neben der Aufnahme auch die Verwertung entscheidend, da die Resorptionsrate von Vitamin B12 von vielen Faktoren abhängig ist und z.B. durch Darmerkrankungen, Medikamente und einem Intrinsic-Faktor-Mangel stark limitiert sein kann.

Vitamin B1

82%

Energiestoffwechsel, Herzfunktion und Nervensystem

Thiamin, auch Vitamin B1 genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das in verschiedenen Phosphatierungsformen vorkommt. Dabei handelt es sich bei der biologisch wichtigsten aktiven Form um das Thiamindiphosphat (TDP), welches auch Thiaminpyrophosphat genannt wird. Als Coenzym verschiedener Enzyme im Kohlenhydrat-, Aminosäuren- und Energiestoffwechsel ist TDP u. a. nötig für den Multienzymkomplex Pyruvat-Dehydrogenase, der durch Abbau von Pyruvat zu Acetyl-CoA die Glykolyse mit dem Citratzyklus verbindet. Es ist außerdem Coenzym beim Abbau von verzweigtkettigen Aminosäuren und im Pentosephosphatweg. Insbesondere in Form des Thiamintriphosphats (TPP) ist Thiamin auch an der Aufrechterhaltung der Erregungsweiterleitung des zentralen und peripheren Nervensystems beteiligt. Durch seine Rolle in der Energiebereitstellung, insbesondere aus Kohlenhydraten, ist Thiamin sowohl für eine normale Herz- als auch Muskelfunktion essentiell. Dabei kann es bei hoher sportlicher Belastung, insbesondere in Kombination mit einer entsprechend hohen Energiegewinnung aus Kohlenhydraten mit geringen Vitamin-(B1)-Gehältern, zu einer Unterversorgung und daraus resultierendem Leistungsabfall kommen. Neben Leistungssportlern und Alkoholikern sollten außerdem auch Senioren auf eine ausreichende Thiaminzufuhr achten, da durch eine verminderte Resorption und/oder medikamentöse Interaktionen ein Risiko für eine Unterversorgung bestehen kann.

Zink

50%

Stoffwechsel, Immunsystem und Wachstumsprozesse

Das Spurenelement Zink kommt als koordinierender Bestandteil in mehr als 300 Metalloenzymen vor. Zink hat somit eine zentrale Bedeutung für unsere Genexpression und die daraus resultierenden Stoffwechsel-, Wachstums- oder Entwicklungsprozesse sowie die oxidativen Abwehr. Obgleich die (nicht ganz genau einschätzbare) Versorgungslage in Deutschland insgesamt gut ist, können bereits marginale Mangelzustände zu einer erhöhten Infektanfälligkeit führen. Ein Risiko für eine Unterversorgung an Zink haben insbesondere Menschen, die viel phytathaltige Lebensmittel (Getreide, Hülsenfrüchte) zu sich nehmen, wie z.B. Veganer. Aber auch Jugendliche, Alkoholiker, Menschen mit chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen, und einseitig ernährte Senioren sind Risikogruppen für eine Unterversorgung an Zink. Bei Senioren kann somit die ohnehin zunehmende Muskelabnahme verstärkt werden. Allerdings haben auch Leistungssportler durch vermehrte Zinkverluste über Schweiß und Urin ein höheres Risiko für einen Zinkmangel.

Selen

55%

Immunabwehr, Schilddrüse und oxidativer Stress

Als essentieller Cofaktor verschiedener Selenoproteine ist das Spurenelement Selen an vielen Stoffwechselreaktionen beteiligt. Somit ist Selen z.B. für die Herstellung der Schilddrüsenhormone T3/T4 und für die Funktion von Glutathionperoxidasen, die reaktive Sauerstoffspezies (ROS) wie Wasserstoffperoxid abbauen, nötig. Außerdem spielt Selen eine wichtige Rolle bei der Stimulation der humoralen und zellulären Immunabwehr. Für Pflanzen ist Selen nicht essentiell ist, sodass Pflanzen nur Selen enthalten, wenn sie in (ausreichend) Selen-haltigen Böden wachsen und Selen anstelle von Schwefel einbauen. Da die Tiermast auch von Selen-haltigem Futter abhängig ist, sollten nicht nur Vegetarier/Veganer auf eine ausreichende Zufuhr achten, wobei der stark schwankende Selengehalt der Böden bzw. Lebensmittel (insbesondere in Deutschland) zu berücksichtigen ist. Wie andere Mikronährstoffe sollte auch Selen nicht durch Nahrungsergänzungsmittel überdosiert werden. Das "tolerable upper level" (unbedenkliche tägliche Zufuhrmenge) von 300 µg sollte nicht überschritten werden.

Eisen

50%

Sauerstofftransport in Blut und Muskulatur

Eisen ist als häufigstes Spurenelement des menschlichen Organismus in hunderten Enzymen zu finden. Darunter sind Enzyme des Cytochrom-P-450-Systems, die u. a. an der Synthese von Steroidhormonen und Vitamin D beteiligt sind. Außerdem spielt Eisen eine Rolle in der Synthese von Kollagen und Neurotransmittern. Die populärste Rolle kommt Eisen als zweiwertiges Kation in Hämo- und Myoglobin als Zentralatom der Hämgruppe zu. Dort bindet Eisen als Kation von der Lunge aufgenommenen Sauerstoff und transportiert diesen durch unseren Körper, womit u. a. auch die Sauerstoffversorgung der Muskulatur sowie deren Leistungsfähigkeit gewährleistet wird. Einen vermehrten Bedarf, wenn auch oft nicht beachtet, haben somit (Hoch-) Leistungssportler, bei denen sich bei intensivem Training das Blutvolumen um bis zu 20 % erhöhen kann und auch mikroskopische Blutungen einen erhöhte Versorgung mit Eisen erfordern. Eine Unterversorgung kann außerdem nicht nur durch Menstruation, chronische Entzündungen oder Darmerkrankungen bedingt sein, sondern auch durch eine geringe Aufnahme von tatsächlich verwertbarem Eisen zustande kommen. Da das meist in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommende dreiwertige Non-Häm-Eisen zur Aufnahme in die Enterozyten zunächst zum zweiwertigen Kation reduziert werden muss, sollte auf die gleichzeitige Einnahme von Reduktionsmitteln wie Vitamin C geachtet werden. Ein weiterer limitierender Faktor der Resorptionsrate von Eisen ist, dass leicht alkalisches Darmmillieu zur Fällung des Kations führen kann, wodurch dieses nicht mehr aufgenommen wird. Ebenfalls resorptionsmindernd können Tee, Oxalat (z. B. Rhabarber), Phytat (z.B. Vollkornprodukte) oder Kaffee wirken.

Vitamin C

55%

Stoffwechsel, Kollagen und Radikalabwehr

Das wasserlösliche Vitamin C, auch (L-) Ascorbinsäure genannt, ist als Redoxpartner an vielen verschiedenen Stoffwechselreaktionen wie der Prolin-/Lysin-Hydroxylierung bei der Kollagensynthese, dem oxidativen Fettsäureabbau oder der Dopaminsynthese beteiligt. Außerdem trägt Vitamin C zu einer normalen Funktion der Blutgefäße, Knochen, Zähne und Haut bei. Die für Redoxreaktionen wichtige Oxidationsanfälligkeit hat allerdings zum Nachteil, dass es bei Lagerung, Verarbeitung und insbesondere Erhitzung von Vitamin C (haltigen Lebensmitteln) zu hohen Verlusten kommen kann. Die verbreitete Annahme, dass die Einnahme von Vitamin C zu einem verschlechterten Trainingsreiz führt, ist nicht wissenschaftlich fundiert. Dahingegen konnte gezeigt werden, dass bei winterlichen Temperaturen und starker körperlicher Belastung die Infektrate durch Vitamin C signifikant reduziert werden kann.

Riboflavin

80%

Energiestoffwechsel, Kohlenhydrat-/ Eiweißverwertung und Eisenversorgung

Riboflavin, auch Vitamin B2 genannt, ist Teil der Coenzyme Flavinmononucleotid (FMN) und Flavin-Adenin-Dinucleotid (FAD). "Flavin" leitet sich dabei von der gelblichen Färbung des Reinstoffes ab. Als notwendiger Bestandteil von FMN und FAD ist Riboflavin an diversen oxidativen Stoffwechselreaktionen zur Energiebereitstellung, wie z.B. der ATP-Synthese oder Fett-/Aminosäurenoxidation, beteiligt. Eine weitere Funktion hat Riboflavin in der Proteinbiosynthese. Obgleich das Vitamin vergleichsweise gut hitzebeständig ist, sollten Verluste durch Kochwasser (wasserlösliches Vitamin) sowie durch Lichtexposition (Obst/Gemüse am besten dunkel lagern) bzw. Trocknung bedacht werden. Wie bei einigen anderen Mikronährstoffen (nicht allen) ist die Resorption bei Gabe zur Mahlzeit verbessert. Gemäß der nationalen Verzehrsstudie II nehmen 20% der Männer bzw. 26% der Frauen nicht genügend Riboflavin auf, wobei der Referenzwert für eine ausreichende Riboflavin-Versorgung seit der Erhebung noch angehoben wurde.

Vitamin B6

64%

Aminosäurensynthese, Energiestoffwechsel und Glykogenspaltung

Vitamin B6 steht wie viele andere Vitamine für eine Gruppe an Verbindungen, wobei grundsätzlich das Pyridoxin synoynm zu Vitamin B6 verwendet wird. Nach Umwandlung zur aktiven Form, dem Pyridoxal-5-phosphat, ist Vitamin B6 als Cofaktor verschiedener Enzyme an der reversiblen Synthese von Aminosäuren aus alpha-Ketosäuren beteiligt und hat damit eine zentrale Bedeutung für anabole Stoffwechselvorgänge. Außerdem ist das Vitamin essentiell für die Synthese sog. "biogener Amine" wie Dopamin oder Serotonin. Wie andere B-Vitamine hat Vitamin B6 auch eine Funktion im Folsäure-Stoffwechsel und damit in der Regulation der Homocystein-Werte. Darüber hinaus ist Vitamin B6 auch am Energiestoffwechsel und der Regulation des Blutzuckerspiegels beteiligt, da es als Teil der Glykogenphosphorylase zur Spaltung von Glykogen beiträgt. Zur Versorgung tragen insbesondere Nüsse, Vollkornprodukte und Fleisch bei. Verluste durch Lagerung (Licht), Auslaugung (Kochwasser) und Hitze sollten zur Erreichung einer ausreichenden Versorgung beachtet werden.

Außerdem enthalten sind Vitamin A, E, Niacin, Folsäure, Pantothensäure und Biotin (siehe Produktinformationen).

Kupfer

90%

Zellatmung, Eisentransport und Radikalelimination

Das Spurenelement Kupfer benötigt unser Körper u. a. für die sauerstoffabhängige Zellatmung. Kupfer trägt zum ordnungsgemäßen Eisentransport bei, womit die Sauerstoffversorgung u. a. der Muskulatur sichergestellt wird. Darüber hinaus ist Kupfer Teil einer Form der Superoxid-Dismutase (SOD), die den ersten Schritt der Eliminierung der zellschädlichen Superoxid-Radikale zu Wasserstoffperoxid katalysieren. Kupfer hat weitere Funktionen im Immun- und Nervensystem.

Jod

44%

Schilddrüse, Energiestoffwechsel und Herz-Kreislaufsystem

Das Spurenelement Jod ist zentraler Bestandteil der Schilddrüsenhormone Thyroxin (T4) und Triiodthyronin (T3). Die Funktionen der Schilddrüsenhormone sind u. a. die Regulation der Zellteilung, des Wachstums und der Differenzierung von Geweben. Desweiteren sind sie an der Hirnentwicklung und dem Energiestoffwechsel beteiligt, wobei sie in Bezug auf Letzteren den Energieumsatz regulieren und an z. B. Kälte und Aktivität anpassen. Wie auch beim Selen hängt der Iodgehalt der Lebensmittel maßgeblich vom Iodgehalt des Bodens ab. Neben der allgemein nicht optimalen Jodversorgung in der Bevölkerung sollten insbesondere Vegetarier/Veganer und Schwangere auf eine ausreichende Versorgung achten und diese ggf. über eine moderate Verwendung von jodhaltigem Salz oder Nahrungsergänzungsmitteln sichergestellt werden. Dabei ist ausdrücklich von Algenpräparaten mit (schwankend!) hohem Jodgehalt abzuraten, da mit solchen Produkten leicht toxikologische Mengen aufgenommen werden können.

Calcium

42%

Knochen, Zähne und Muskelfunktion

Der Mineralstoff Calcium ist bekanntermaßen Hauptbestandteil des Skeletts. Darüber hinaus haben Calcium-Ionen aber auch zentrale Bedeutung für die Muskelkontraktion, Blutgerinngung und neuromuskuläre Erregungsleitung. Neben Jugendlichen und Senior/en/innen, bei denen häufig eine unzureichende Calciumversorgung festzustellen ist, sollten auch Sportler aufgrund der Mineralstoffverluste durch Schweiß auf eine adäquate Calciumzufuhr achten. Allerdings gilt insbesondere für Calcium, dass sehr hohe Dosen vermieden werden sollten. Zwar stuft die EFSA eine tägliche Dosis von 2500 mg als oberste tolerierbare Menge ein, jedoch zeigen Untersuchungen, dass bereits ab 1500 mg pro Tag das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen erhöht sein kann.

Außerdem enthalten sind Magnesium, Kalium, Chlorid, Phosphor, Mangan, Natrium, Chrom und Molybdän (siehe Produktinformationen).

Fragen & Antworten

Die Healthline-Trinknahrungen sichern schnell und lecker die Versorgung mit allen täglich benötigten Nährstoffen. Dabei liefert die Frubeen-Formel hochwertiges Protein, gesunde Fette und Energie durch zahn- & blutzuckerfreundliche Isomaltulose. Somit können unsere Trinknahrungen nicht nur die Nährstoffe einer Mahlzeit ersetzen, sondern auch den Körper vor dem Sport auf die kommende Belastung vorbereiten oder anschließend zur optimierten Regeneration verhelfen. Dabei ist es nicht nötig hohe Volumina von 330 oder 500 ml zu trinken. Eine Standardportion von 200 ml deckt bereits 20 g Protein (vegetarische Sorten) bzw. 16 g Protein (vegane Sorten) sowie über die Hälfte des Tagesbedarfes von fast allen Vitaminen & Mineralstoffen.

Frubeen wurde von medizinischen Ernährungswissenschaftlern konzipiert und gegründet, weswegen unsere Produkte in erster Linie aus wissenschaftlicher anstatt aus wirtschaftlicher Sicht entwickelt worden sind. Daher legen wir einen größeren Wert auf eine ernährungsmedizinsch hochwertige Rezeptur als auf billige Rohstoffe zur Erzielung unverhältnismäßig hoher Gewinne.

Unsere Frubeen-Pulver werden gemäß strenger Lebensmittelvorschriften mit HACCP-Zertifizierung in Deutschland hergestellt.

Unsere Gründungsgeschichte kannst du hier nachzulesen.

Zunächst wählst du anhand unserer Dosierungstabelle (siehe Produktinformationen) eine Pulver- & Flüssigkeitsmenge aus, je nachdem welchen Süße- und Flüssigkeitsgrad du bevorzugst. Dann füllst du deinen Shaker mit ca. der Hälfte der gewählten Flüssigkeitsmenge mit Wasser (empfohlen für Orange-Exotic & Johannisbeere) oder Milch(-ersatz) (empfohlen für Erdbeer-Himbeer & Vanille), gibst die gewählte Pulvermenge dazu und mixt etwas. Dann füllst du mit der Flüssigkeit bis zum gewählten Endvolumen auf, schüttelst nochmal und kannst Frubeen genießen.

Vorweg: Es ist die Isomaltulose. Gesetzlich definiert wird "Zucker" als die Summe aller Mono-/Disaccharide im Produkt. Daher muss auch die hochwertige Palatinose (=Isomaltulose) als Disaccharid in der Nährwertkennzeichnung unter "Zucker" mitberechnet werden (auch wenn sich einige Hersteller darüber hinwegsetzen). Dies führt leicht zu Verwirrungen, da Isomaltulose weder zahnschädlich noch hochglykämisch wie der "eigentliche Zucker" ist. Tatsächlichen "Haushaltszucker" beinhaltet Frubeen nur in minimalen Mengen zu ca. 1%, da dieser z. B. im Protein oder (natürlichen) Aroma vorkommt.

Ja, in jeder Frubeendose ist ein Portionierlöffel enthalten. Ein gestrichener Löffel fasst ca. 10 g Pulver.

Ja, alle Pakete werden mit DHL-GoGreen klimaneutral versendet. Außerdem verzichten wir auf Plastikmaterial für die Verpackung und nutzen Papier aus nachwachsenden Rohstoffen.

Innerhalb von Deutschland berechnen wir zur Deckung unserer Kosten (DHL-Versandmarken, klimaneutraler Versand, Papier-Verpackungsmaterial) 3,90 Euro für Bestellungen mit einem Warenkorbwert bis 58,99 Euro. Für Bestellung ab 59 Euro tragen wir die gesamten Versand- und Verpackungskosten, sodass du versandkostenfrei bestellen kannst.

Unsere To-Go-Boxen erfüllen 2-in-1 Funktionen. Einerseits sind sie ideal zum Probieren unserer Geschmacksrichtungen, andererseits eignen sie sich perfekt für deine Frubeen Portion To-Go! Einfach die gewünschte Pulvermenge aus einer Frubeen-Dose mit dem enthaltenen Portionierlöffel in die To-Go-Box umfüllen und dann kann deine Portion Frubeen zusammen mit unserem kleinen oder großen Shaker in deine Tasche. Wer extra Platz sparen will, kann auch die To-Go-Box im Shaker selbst für den Transport verstauen.